만보걷기1 만보걷기 효과 만보걷기 효과 안녕하세요. 오늘은 만보 걷기에 대해서 알아보겠습니다. 저 또한 최근 들어 의식하고 만보 이상 꾸준히 걸으려 하고 있습니다. 아래는 이번 일주일 동안 평균치인데, 9887보로 집계되었습니다. 요즘은 스마트폰이나 스마트워치를 통해서 발검을 수를 측정할 수가 있어 편리합니다. 만보걷기의 시작 하루 만보 걷기의 시작은 일본 규슈 보건대 요시히로 하타노 교수라고 합니다. 1960년대 초 일본 성인의 비만도가 증가하는 것을 발견한 요시히로 교수는 1만도 걷기가 비반 감소에 도움이 될 거라 주장했다고 합니다. 당시 일본 성인들은 하루에 평균 3500~5000보를 걸었다고 하는데 이를 1만보로 늘리면 칼로리 소보가 20~30%가량 늘어났기 때문이라고 합니다. 걷기 운동의 효과 일반적으로 알려진 효과는 .. 유용정보 (👇)/건강 의학 2021. 10. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
