본문 바로가기

유용정보 (👇)268

게으른 완벽주의자 - 미루는 습관을 이겨내는 방법 5가지 ❓게으른 완벽주의자란게으른 완벽주의자(Lazy perfectionist)는 완벽을 추구하는 성향을 가지고 있지만, 실제로는 그러한 완벽을 달성하기 위한 노력을 기울이지 않거나, 그 과정에서 쉽게 지치고 포기하는 경향을 보이는 사람을 말합니다. 이러한 유형의 사람들은 높은 기준을 설정하지만, 실제로 그 기준에 도달하기 위한 실질적인 행동을 취하는 데 있어서는 소극적인 경우가 많습니다. 이로 인해 종종 스트레스를 받거나 자신감이 떨어지는 등의 부정적인 결과를 경험할 수 있습니다. 🤷‍♂️게으른 완벽주의자의 유형게으른 완벽주의자의 유형은 다음과 같이 나눌 수 있습니다:▶분석 마비 유형(Analysis Paralysis Type)이 유형의 사람들은 완벽한 계획이나 준비 없이는 어떤 일도 시작하기를.. 유용정보 (👇)/마음근육키우기 2024. 4. 26.
테니스 엘보 극복하기 일상 속 예방부터 치료까지 ✔서론 팔꿈치 통증에 시달리고 계신가요? 테니스나 골프를 즐기지 않아도, 일상 생활 속에서도 우리의 팔꿈치는 다양한 원인으로 인해 통증을 경험할 수 있습니다. 특히 잘못된 손목 사용은 팔꿈치 통증의 주범으로, 이를 방치하면 테니스 엘보나 골프 엘보와 같은 상태로 발전할 수 있습니다. 그렇다면, 통증 없는 건강한 팔꿈치를 유지하기 위해 어떻게 해야 할까요?   🤔 팔꿈치 통증, 그 원인은? 팔꿈치 통증은 무거운 물건을 들거나, 장시간 컴퓨터 작업을 하는 등, 손목을 구부리고 젖히는 동작이 반복될 때 발생할 수 있습니다. 이는 팔 근육에 긴장을 유발하고 힘줄에 미세하게 파열이 생기게 하여, 결국 염증과 통증으로 이어집니다.   🏋️‍♂️ 건강한 팔꿈치를 위한 운동 방법.. 유용정보 (👇)/건강 의학 2024. 4. 25.
익산서동축제 2024 백제의 꿈과 사랑이 펼쳐지는 4일간의 여정 안녕하세요, 여행과 역사, 문화를 사랑하는 모든 이들을 위한 특별한 초대장입니다. 💌 2024년 5월, 전라북도 익산에서 펼쳐지는 시간의 여행, 익산서동축제에 여러분을 초대합니다. 🌸🕊  🏰 백제의 숨결, 천년의 사랑을 느낄 수 있는 익산서동축제 익산서동축제는 백제 무왕, 서동과 신라의 선화공주 사이의 국경을 초월한 사랑 이야기를 기리며, 1969년 첫 발을 내딛은 이래 오늘날까지 이어져 온 익산의 대표 축제입니다. 2024년 5월 3일부터 6일까지, 오후 3시부터 9시까지 익산서동공원에서 열리는 이 축제는, 전통과 현대가 어우러진 행사로 여러분을 맞이할 준비를 하고 있습니다. 🎉🏹  🌺 익산서동축제의 하이라이트 서동요와 선화공주의 사랑 이야기 재현: 익산의 천.. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 24.
2024년을 빛낼 최고의 축제, 제23회 진주논개제의 모든 것! 안녕하세요 여러분! 🌞 봄의 정취가 가득한 5월, 우리의 마음을 설레게 하는 지역 축제가 있습니다. 바로 진주에서 열리는 '진주논개제'인데요. 올해로 벌써 23회를 맞이한 이 축제는, 임진왜란 당시 왜적에 맞서 싸우다 순국한 의기 논개와 7만 민·관·군의 충절을 기리며, 진주의 정신을 계승하는 뜻깊은 자리입니다. 🏰🌺 이번 제23회 진주논개제의 테마는 "대한민국교방문화대전, Do-Dream(두드림)"으로, 시민과 관광객이 함께 어울려 즐길 수 있는 다채로운 프로그램으로 구성되어 있습니다. 🎭🎨 진주논개제는 단순한 축제를 넘어, 진주 문화예술의 산실인 진주교방에서의 예술교육과 예술문화를 테마로 한 참여형 융복합 종합문화예술교육 축제입니다. 특히 올해는 진주지역의 청년예술인과.. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 24.
30만년 전통을 만나다! 2024 연천 구석기축제 완벽 가이드 안녕하세요, 여러분! 🎉 오늘은 한반도에서 가장 오래된 축제, 바로 "연천 구석기축제"에 대해 알아보려고 해요. 이 축제는 연천 전곡리 유적에서 매년 열리는데요, 30만년 전 우리 조상들의 삶을 경험할 수 있는 최고의 기회랍니다! 🏞️  연천 구석기축제란? 1978년, 연천 전곡리에서 아슐리안형 주먹도끼가 발견된 이후, 세계 구석기 문화의 중요한 이정표가 되었습니다. 이를 기념하기 위해 시작된 "연천 구석기축제"는 지금은 매년 10만 명 이상이 방문하는 대한민국 대표 선사문화축제로 자리잡았어요. 🌍  📅 축제 기간 & 장소 기간: 2024년 5월 3일부터 5월 6일까지장소: 경기도 연천군, 전곡리 유적입장료: 5,000원(다양한 혜택 포함!)  .. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 24.
제2회 양동통맥축제에서 즐기는 5가지 놀라운 경험 안녕하세요, 여러분! 🌟 오늘은 광주의 심장, 양동전통시장에서 열리는 놀라운 축제, "제2회 양동통맥축제"에 대해 소개해 드리려고 합니다. 🎈  1️⃣ 양동통맥축제란? 광주시 서구의 호남 최대 도소매 전통시장인 양동전통시장에서 열리는 이 축제는, 전통과 현대가 공존하는 활기찬 상권을 위해 마련된 행사입니다. '맛, 멋, 흥으로 양동과 통하자'는 뜻을 담고 있어요. 🍲👗🎶 114년의 역사를 자랑하는 시장의 맥을 잇고, ESG 양동의 가치를 실현하며, 천원 맥주와 같은 킬러 콘텐츠로 모든 세대가 함께 즐길 수 있는 축제로 자리 잡았답니다.  2️⃣ 2024년 축제 일정 올해는 4월 19일부터 5월 4일까지, 오후 4시부터 10시까지 양동전통시장에서 펼쳐집니다. ?.. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 24.
속임수 중독 현대의 리플리 증후군 이해하기 우리는 종종 작은 거짓말로 시작해 점점 깊은 속임수의 늪에 빠지곤 합니다. 하지만 이것이 단순한 거짓말이 아닌, 강박적인 욕구로 발전할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 '리플리 증후군'이라는 심리적 장애 때문입니다. 🕵️‍♂️  🌐 기술과 소셜 미디어의 등장으로, 우리는 더욱 속임수에 쉽게 노출되고 있습니다. 인터넷의 익명성 덕분에 사람들은 자신이 원하는 모습으로 타인을 속이는 것에 중독되기도 합니다. 이런 현상이 바로 현대 사회에서 리플리 증후군이 더욱 부각되는 이유입니다.  📚 리플리 증후군은 '재능 있는 리플리 씨' 소설의 주인공에서 이름을 따왔습니다. 이 증후군을 가진 사람들은 거짓말을 하고, 이야기를 날조하며, 진실을 과장하는 경향이 있습니다. 또한, 거짓말에 대.. 유용정보 (👇)/건강 의학 2024. 4. 20.
번아웃의 반대편, 보어아웃 증후군 5가지 경고 신호와 대처법 안녕하세요 여러분! 🌈 또 다시 열정적인 하루를 시작하며, 여러분께 새로운 정보를 나누고자 합니다. 오늘의 주제는 많은 직장인들이 느끼는 피로감과 무기력함의 원인 중 하나인 '보어아웃 증후군'에 대한 것입니다. 보어아웃 증후군이란 무엇일까요? 🤔 일상의 단조로움과 반복되는 업무로 인해 느끼는 지루함과 무기력함이 바로 이 증후군의 주된 특징입니다. 열정과 도전의식을 잃고, 일에 대한 의욕을 상실하는 현상이죠. 이는 정신적, 육체적 건강에도 좋지 않은 영향을 미칩니다.  그렇다면, 보어아웃 증후군의 5가지 경고 신호는 무엇일까요? 🚨 일상의 단조로움: 매일 같은 업무의 반복으로 새로움을 느끼지 못하고, 일에 대한 흥미를 잃었다면 주의가 필요합니다.무기력함: 아침에 일어나 .. 유용정보 (👇)/건강 의학 2024. 4. 20.
예천에서 펼쳐지는 활의 잔치, "예천활축제"에 초대합니다! 안녕하세요 여러분! 오늘은 경상북도 예천군에서 5월 3일부터 6일까지 진행되는 전국 최대 규모의 체험형 대표축제, 바로 **"예천활축제"**에 대해 소개해드리려고 해요! 🌈 예천군 한천체육공원에서 열리는 이 축제는 국궁, 양궁, 세계 활, 미디어 활, 필드아처리, 활 서바이벌 등 다양한 활 관련 콘텐츠를 통해 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 체험형 축제랍니다. 🎉 이 축제는 **"활의 고장 예천에서 다같이 놀자, 예천활축제!"**라는 슬로건 아래, 아이들뿐만 아니라 성인들도 흥미롭게 참여할 수 있는 다양한 활 관련 경험을 제공해요.   👨‍👩‍👧‍👦 가족 단위 참여하기 좋은 축제! 어린이날과 주말을 맞아 활 놀이터, 에어바운스, 직업체험, 보트체험 등 연휴 동안 자라.. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 20.
두릅 봄나물 여행 축제, 가평에서 만나는 5가지 놀라움! 안녕하세요, 여러분! 봄이 완연히 펼쳐진 5월, 우리의 마음을 설레게 하는 특별한 소식을 가지고 왔어요. 바로 경기도 가평군에서 열리는 "두릅 봄나물 여행 축제"인데요, 이 축제는 단순한 먹거리 축제를 넘어 자연과 함께하는 생태 체험의 장으로, 가족 모두가 즐길 수 있는 이벤트가 가득합니다. 🌱  🎉 축제 개요개최지역: 경기도 가평군개최기간: 2024년 5월 4일 ~ 5월 5일 | 10:00~17:00축제장소: 묵안리 초롱이둥지마을요금: 무료주최/주관기관: 묵안1.2리 마을회문의: 초롱이둥지마을 관리자 031-584-9959관련 누리집: 초롱이둥지마을 👉 누리집 바로가기 👈   (adsbygoogle = window.adsbygoog.. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 20.
제25회 전주국제영화제 깊이 있게 즐기기! 전주의 봄은 영화로 활짝 핍니다. 2024년 5월, '제25회 전주국제영화제'가 영화의 거리를 비롯한 전주시 일원에서 화려한 막을 올립니다. 🌸 이번 영화제는 "우리는 늘 선을 넘지"라는 슬로건 아래, 전 세계 43개국에서 온 232편의 다양한 영화가 상영될 예정입니다. 이는 단순한 영화 상영을 넘어, 문화와 예술이 교차하는 축제의 장으로, 영화 팬들에게는 물론 전주를 찾는 관광객들에게도 색다른 경험을 선사할 것입니다. 🌍🎥  전주시와 전라북도 경찰청, 그리고 관련 기관들은 영화제를 찾는 시민과 관광객이 안전하고 쾌적하게 축제를 즐길 수 있도록 철저한 준비와 협력 체계를 갖추고 있습니다. 🛡️ 교통, 청소, 미관 관리는 물론, 안전 점검에 이르기까지 모든 부문에서 만전을 기하고 있죠... 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 19.
41회 부산국제단편영화제의 모든 것! 안녕하세요 여러분! 🌟 오늘은 바로 그거, 네 맞아요! 🎉 부산국제단편영화제에 대한 모든 정보를 가지고 왔습니다! 🎥🍿 이번 제41회 영화제는 더 특별한데요, 왜냐하면 우리가 함께 알아볼 거니까요! 😉 🗓️ 영화제 일정기간: 2024년 4월 25일(목)부터 4월 30일(화)까지장소: 영화의전당 / BNK 부산은행 아트시네마 모퉁이극장 🌐 BISFF 소개부산국제단편영화제는 1980년부터 시작된, 한국 단편영화의 발전과 국제적 교류를 위한 축제입니다. 🇰🇷🌍 처음은 단순한 국내영화제였지만, 지금은 전 세계에서 주목하는 국제영화제로 성장했어요. 아시아를 넘어 전 세계의 다양하고 새로운 단편영화들을 소개하는 이 곳에서, 영화를 사랑하는 모든 이들이 한데 모입니다. ?.. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 18.
2024년, 눈부신 빛의 축제! 부산연등회를 빛내다 안녕하세요! 오늘은 부산에서 열리는 화려하고 의미 깊은 축제, "부산연등회"에 대해서 소개해 드리려고 해요. 🏮🎉 부산연등회는 부산의 봄밤을 아름답게 물들이는 전통문화축제인데요, 올해는 더욱 특별한 2568번째 연등회로 찾아왔답니다!  📅 일시: 2024년 4월 26일부터 5월 12일까지 📍 장소: 송상현광장 및 부산시민공원 일원 📞 문의: 051)867-0501~3  부산연등회는 부산광역시불교연합회 주최로, 부산의 모든 사찰과 시민들이 함께 어울리는 마당축제로 자리 잡았어요. 이 축제는 부산시민 뿐만 아니라, 전국에서 모인 많은 관광객들에게도 사랑받고 있는데요. 🌈  축제의 시작은 개막점등식으로, 송상현광장에서 화려하게 막을 올립니다. 이어지는 부산연등회.. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 18.
2024 박창근 전국투어 "박창근장르" 전주 공연 2024년, 봄바람과 함께 찾아온 소식이 있습니다. 바로 박창근 씨의 전국투어 콘서트 "박창근장르" 전주 공연이 한국소리문화의전당 야외공연장에서 개최됩니다! 🎉🌈  📆 일시: 2024년 05월 25일(토) 19시📍 장소: 한국소리문화의전당 야외공연장⏰ 관람시간: 180분👉 한국소리문화의전당 야외공연장 가는길 👈    박창근 씨는 1999년 데뷔하여, 긴 무명 생활을 견디며 자신만의 색깔을 구축해왔습니다. 2021년에는 '내일은 국민가수' 우승을 차지하며 대중에게 널리 인정받는 가수로 자리매김했습니다. 이제 그의 감성과 열정이 가득한 무대를 전주에서 만나볼 수 있는 기회가 찾아왔습니다. 🌟 이번 콘서트에서는 박창근 씨의 대표곡들과 함께, 팬들을 위한 특별한 무.. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 18.
2024 송민준 단독 콘서트 <챕터2> 무대 위의 진정한 별, 송민준을 만나다 2024년, 가수 송민준이 그의 음악 여정에서 또 한 번의 중요한 이정표를 세웁니다. 바로 2024년 5월 18일, 이화여자대학교 삼성홀에서 열리는 그의 단독 콘서트입니다. 이번 콘서트는 단순히 한 가수의 공연을 넘어서, 음악을 사랑하는 모든 이들에게 꿈과 희망을 전달하는 축제의 장이 될 것입니다.  공연 개요 송민준의 이번 콘서트는 오후 1시와 6시, 두 차례에 걸쳐 진행됩니다. 각각의 공연은 약 120분 동안 관객들을 송민준만의 음악 세계로 안내할 예정입니다. 이번 콘서트는 라이브플랜이 주최하고, 컨셉팩토리가 주관하여 준비된 특별한 시간이 될 것입니다. 티켓 정보 티켓은 2024년 4월 17일 수요일 오후 8시에 오픈됩니다. 각 회차별로 1인 4매까지 구매가 가능하며, 모.. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 16.
당신도 모르는 민방위 지식! 재난 대비 필수 3가지 팁 안녕하세요! 오늘은 여러분에게 알려지지 않은 민방위 지식과 재난 발생 시 생존률을 높여줄 필수 3가지 팁을 공유하려고 합니다. ** 1. 가정 비상 상자 준비하기 ⛑️** 재난 발생 시 외부로 나갈 수 없는 상황이 발생할 수 있습니다. 이런 경우를 대비하여 가정 비상 상자를 준비하는 것이 매우 중요합니다. 가정 비상 상자에 넣어야 할 필수 물품:식량 및 음료: 최소 3일분의 식량과 물을 준비해야 합니다.의약품 및 응급 처치 용품: 상처 치료, 진통제, 소화제 등 필수 의약품과 응급 처치 용품을 준비해야 합니다. 🩹통신 수단: 휴대폰, 라디오, 배터리 등 통신 수단을 준비해야 합니다.조명 및 도구: 손전등, 라이터, 칼, 망치 등 조명과 도구를 준비해야 합니다. ️개인 위생 용.. 유용정보 (👇)/각종 정보 2024. 4. 15.
민방위 사이버교육 완벽 가이드 쉽고 빠른 이수 방법 10가지! 민방위 사이버교육은 국민의 안전을 위해 전쟁이나 각종 재난 상황에 대비하는 중요한 교육입니다. 2023년부터 새롭게 도입된 사이버교육 시스템을 통해, 민방위 대원들은 더욱 효율적이고 편리하게 교육을 이수할 수 있게 되었습니다. 이 글에서는 2024년 민방위 사이버교육을 쉽고 빠르게 이수할 수 있는 방법을 소개하고자 합니다. 1. 민방위 사이버교육의 중요성 민방위 대원으로 편성된 남성은 40세까지 매년 두 차례, 총 20회의 교육을 이수해야 합니다. 이는 국민의 생명과 재산을 보호하기 위한 국가의 의무이자, 각 개인의 책임입니다. 2. 사이버교육의 장점 시간과 비용을 절약할 수 있을 뿐만 아니라, 원하는 시간과 장소에서 교육을 받을 수 있다는 점에서 매우 효율적입니다. 따라서 민방위 대원들은 자신의 일정에.. 유용정보 (👇)/각종 정보 2024. 4. 15.
시흥 갯골생태공원 경기도의 숨겨진 보물 5가지 매력 포인트 시흥 갯골생태공원은 경기도 시흥시에 위치한, 자연이 숨 쉬는 아름다운 공간입니다. 이 곳은 유일한 내만 갯벌과 옛 염전이 어우러진, 자연의 아름다움과 생태적 가치가 뛰어난 곳으로, 2012년 2월 국가 해양 습지보호지역으로 지정되었습니다. 이 글을 통해 시흥 갯골생태공원의 매력 포인트 다섯 가지를 소개해 드리겠습니다. 염생식물의 보고, 생태학습의 기회 시흥 갯골생태공원은 칠면초, 나문재, 퉁퉁마디 등 다양한 염생식물을 관찰할 수 있는 곳입니다. 이러한 식물들은 염분을 견딜 수 있는 특별한 능력을 가지고 있어, 자연의 신비로움과 생명력을 그대로 느낄 수 있습니다. 생태학습에 관심이 많은 분들에게 이곳은 현장 학습의 최적지입니다. 다양한 생물 관찰, 자연의 생태계 체험 붉은발 농게와 방게 등 다양한 생물을 .. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 14.
5가지 이유로 방문해야 할 송파책박물관 서울의 새로운 문화 명소 서울 송파구의 헬리오시티 아파트 단지 옆에 문화의 새로운 명소가 탄생했습니다. 바로 '송파책박물관'입니다. 이곳은 단순한 박물관이 아닌, 책과 독서문화를 중심으로 한 학술 연구와 도서 전시, 강연과 교육 프로그램 운영, 문화재 보존까지 다양한 활동이 이루어지는 복합 문화 공간입니다. 여기서는 왜 송파책박물관이 서울을 방문하는 사람들과 지역 주민들에게 꼭 필요한 곳인지 그 이유를 소개합니다. 1. 어린이를 위한 체험형 학습 공간 송파책박물관은 어린이들이 책과 친해질 수 있는 어린이 책 체험전시실을 운영하고 있습니다. 이곳에서 어린이들은 책을 통해 상상력을 키우고, 다양한 지식을 습득할 수 있습니다. 책을 읽는 즐거움뿐만 아니라, 책이 만들어지는 과정을 배우며 자신만의 책을 만들어볼 수 있는 체험도 가능합니.. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 14.
남산타워 서울의 하늘을 수놓는 40년의 상징 서울의 중심, 남산에 우뚝 선 '남산서울타워'. 한국의 방송문화와 관광산업의 미래를 위해 건립된 이 탑은 한국의 전통미와 현대적 기술의 조화를 이루며, 지난 40여 년 간 대한민국의 상징적인 존재로 자리매김해왔습니다. 서울 시내 어디서나 바라보이는 그 높이와 독특한 구조는 시민과 관광객 모두의 사랑을 받는 명소로 만들었습니다. 1. 남산서울타워의 역사적 가치와 현대의 만남 1969년에 처음 건립된 남산서울타워는 방송전파 송수신의 중요한 역할을 하며, 더불어 서울의 아름다움을 전 세계에 알리는 관광 전망시설로서의 기능도 겸비했습니다. 이 탑은 한류의 바람을 타고 드라마와 예능의 배경지로 자주 등장하며, 내외국인 관광객들의 발길이 끊이지 않는 곳으로 자리잡았습니다. 2. 남산케이블카, 50년의 시간을 거슬러.. 유용정보 (👇)/문화여가생활 2024. 4. 14.