게으른 완벽주의자 - 미루는 습관을 이겨내는 방법 5가지

❓게으른 완벽주의자란

게으른 완벽주의자(Lazy perfectionist)는 완벽을 추구하는 성향을 가지고 있지만, 실제로는 그러한 완벽을 달성하기 위한 노력을 기울이지 않거나, 그 과정에서 쉽게 지치고 포기하는 경향을 보이는 사람을 말합니다. 이러한 유형의 사람들은 높은 기준을 설정하지만, 실제로 그 기준에 도달하기 위한 실질적인 행동을 취하는 데 있어서는 소극적인 경우가 많습니다. 이로 인해 종종 스트레스를 받거나 자신감이 떨어지는 등의 부정적인 결과를 경험할 수 있습니다.

 

🤷‍♂️게으른 완벽주의자의 유형

게으른 완벽주의자의 유형은 다음과 같이 나눌 수 있습니다:

▶분석 마비 유형(Analysis Paralysis Type)

이 유형의 사람들은 완벽한 계획이나 준비 없이는 어떤 일도 시작하기를 꺼려합니다. 그들은 계속해서 더 많은 정보를 수집하고 분석하려 하지만, 실제로는 결정을 내리거나 행동으로 옮기는 것을 두려워합니다. 결과적으로 아무것도 진행되지 않는 상황에 빠지게 됩니다.

▶두려움에 기반한 유형(Fear-Based Type)

이 유형의 사람들은 실패하거나 기대에 미치지 못할까 봐 두려워합니다. 그들은 완벽하지 않을 경우 비판을 받거나 거부당할 것을 우려하여 아예 시작조차 하지 않는 경우가 많습니다. 이러한 두려움은 행동을 억제하고, 결국 기회를 잃게 만듭니다.

▶우선순위 설정 실패 유형(Failure to Prioritize Type)

이 유형의 사람들은 중요한 일과 덜 중요한 일을 구분하는 데 어려움을 겪습니다. 모든 일에 동일한 수준의 완벽함을 요구하려 하기 때문에, 실제로 중요한 일에 집중하고 그것을 완성하는 데 필요한 에너지를 낭비하게 됩니다.

 

게으른 완벽주의자가 이러한 문제를 극복하려면, 자신의 기대치를 현실적으로 조정하고, 작은 목표를 설정하여 달성하는 데 집중하는 것이 중요합니다. 또한, 실패를 학습의 기회로 받아들이고, 완벽함보다는 진행 과정을 중시하는 태도를 개발하는 것이 도움이 됩니다.

 

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👍게으른 완벽주의자를 벗어나기 위한 5가지 방법

이 글에서는 게으른 완벽주의자가 되어버린 우리가 일을 미루게 되는 이유와 이를 극복하기 위한 방법을 탐구합니다. 아래의 전략들을 통해 완벽주의의 덫에서 벗어나 더 생산적인 삶을 영위해보세요.

1️⃣ 완벽주의의 덫에서 벗어나기

첫 번째로, 완벽주의자들은 막연히 높은 기대치 때문에 시작조차 못하는 경우가 많습니다. 이를 극복하기 위해서는, 마감일을 생명줄로 생각하고, 현실적인 목표를 세우는 것이 중요합니다. 또한 각 작업에 대한 제한 시간을 설정해 주는 것도 도움이 됩니다. ⏰

2️⃣ 걱정을 줄이고 행동하기

두 번째, 걱정이 많은 사람들은 실패를 두려워해 결정을 피하게 됩니다. 이를 해결하기 위해서는 작은 단계로 일을 나누어 접근하는 것이 좋습니다. 큰 일을 작은 단계로 나누어 접근하면, 일에 압도되지 않고 쉽게 처리할 수 있습니다. 🛠️

3️⃣ 일의 우선순위 정하기

과도하게 일을 하는 사람들은 자신의 한계를 인식하고, 우선순위를 정하는 것이 필요합니다. 모든 일을 혼자 해결할 수 없다는 것을 인정하고, 타인의 요청을 거절하는 법을 배워야 합니다. 휴식의 중요성을 인식하고, 쉬는 시간을 죄책감 없이 즐겨야 합니다. 🌿

4️⃣ 몽상에서 현실로

네 번째, 몽상가들은 계획을 세우는 것을 즐기지만, 실제로 행동으로 옮기는 데 어려움을 겪습니다. 계획을 실제 목표로 변환하고, 정기적으로 시간을 투자하여 아이디어를 구체화하는 연습이 필요합니다. 📝

5️⃣ 반항에서 협력으로

마지막으로, 반항하는 태도를 가진 사람들은 타인이 정한 기한과 기대에 반항하게 됩니다. 자신만의 마감 기한을 설정하거나, 가능하다면 타인과 협상을 통해 자신의 의견을 반영할 수 있도록 노력해야 합니다. 🤝

 

 

게으른 완벽주의자라는 말은 일을 미루는 우리 모두의 모습을 반영할 수 있습니다. 하지만 위에서 언급한 다양한 해결책을 통해, 우리는 이러한 습관을 극복하고 더욱 생산적인 삶을 살아갈 수 있습니다. 오늘부터 작은 변화를 시작해보세요!

 

유익한 정보가 되었으면 좋겠습니다.

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