유용정보 (👇)269 다이어트 성공을 위한 심리 전략과 동기 부여 방법 다이어트 성공을 위한 심리 전략과 동기 부여 방법 다이어트 성공을 위한 심리 전략과 동기 부여 방법 다이어트는 많은 사람들이 추구하는 목표 중 하나입니다. 그러나 다이어트는 몸과 마음을 변화시키는 과정이기 때문에 어려움과 도전이 따릅니다. 이번 글에서는 다이어트를 성공적으로 이끌어나가기 위한 심리 전략과 동기 부여 방법에 대해 알아보겠습니다. 심리적인 요소를 고려하며 목표에 도달하기 위한 동기를 유지하는 방법을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 10가지 방법 1. 목표 설정과 구체화 다이어트의 첫 단계는 목표 설정입니다. 명확하고 구체적인 목표를 세우는 것이 중요합니다. 목표를 달성하기 위해 체중 감량량, 기간, 식단과 운동 계획 등을 구체화하여 명확히 설정해야 합니다. 2. 긍정적인 마인드셋 구축 다이어트는.. 유용정보 (👇)/건강 의학 2023. 5. 19. 더보기 ›› 작가의 윤리: 표절 없는 글쓰기를 위한 10가지 원칙 작가의 윤리: 표절 없는 글쓰기를 위한 10가지 원칙 글쓰기는 창의성과 표현력을 발휘하여 독자들과 소통하는 과정입니다. 그러나 작가로서 우리는 윤리적인 측면을 고려하여 표절 없는 글쓰기를 추구해야 합니다. 표절은 타인의 아이디어와 작품을 도용하는 것으로, 학문적, 창작적인 활동에서 가장 심각한 윤리적 위반입니다. 따라서 이번 글에서는 작가의 윤리를 지키면서 표절 없는 글쓰기를 위해 지켜야 할 5가지 원칙에 대해 알아보겠습니다. 10가지 원칙 1 충분한 연구와 인용 표절을 피하기 위해 글을 쓰기 전에 충분한 연구를 수행해야 합니다. 인용할 때에는 출처를 명확히 밝히고, 적절한 인용 규칙을 따라야 합니다. 2 자신의 아이디어와 의견 발표 글을 쓸 때에는 자신의 독특한 아이디어와 의견을 삽입하여 독자에게 새로.. 유용정보 (👇)/각종 정보 2023. 5. 19. 더보기 ›› 건강하게 살 빼는 비법! 10가지 다이어트 팁과 효과적인 운동 방법 건강하게 살 빼는 비법! 10가지 다이어트 팁과 효과적인 운동 방법 건강한 몸매를 위해 다이어트는 많은 사람들에게 관심과 필요성을 불러일으키는 주제입니다. 하지만 다이어트에 대한 정보는 방대하고 다양하여 효과적인 다이어트 방법을 찾기 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 건강하게 살 빼는 비법과 효과적인 운동 방법에 대해 10가지 팁을 제시하겠습니다. 이를 통해 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위한 지침을 제공하고자 합니다. 목표 설정과 계획 수립 첫 번째로, 목표를 설정하고 다이어트에 대한 구체적인 계획을 수립해야 합니다. 목표는 실현 가능하고 현실적인 것으로 설정하며, 일정한 기간 동안 지속적으로 노력할 수 있도록 계획을 세워야 합니다. 균형 잡힌 식단 구성 균형 잡힌 식단은 다이어트에서 가장 중요한 요.. 유용정보 (👇)/건강 의학 2023. 5. 19. 더보기 ›› 다이어트의 핵심! 균형 잡힌 식단과 영양소 소개 다이어트의 핵심! 균형 잡힌 식단과 영양소 소개 다이어트는 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 주제입니다. 그러나 올바른 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 영양소 섭취가 중요합니다. 이 글에서는 다이어트를 위한 균형 잡힌 식단의 중요성과 영양소에 대해 상세히 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식단의 중요성 영양소 공급 균형 잡힌 식단은 다양한 영양소를 제공하여 우리 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 합니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 적절한 비율로 섭취하는 것이 중요합니다. 에너지 균형균형 잡힌 식단은 우리 몸에 필요한 적절한 칼로리를 제공하여 에너지 균형을 유지합니다. 칼로리 과잉 또는 부족은 다이어트의 성공을 방해할 수 있습니다. 포만감 유지 균형 잡힌 .. 유용정보 (👇)/건강 의학 2023. 5. 19. 더보기 ›› 기계식 키보드에 관하여 기계식 키보드란? 기계식 키보드(Mechanical Keyboard)는 컴퓨터 키보드의 한 종류로, 대부분의 표준 키보드에서 볼 수 있는 고무 돔 스위치 대신 각 키 아래에 개별적인 기계식 스위치를 사용합니다. 이러한 스위치는 기존 키보드에 비해 정확도, 내구성 및 촉각 피드백이 뛰어난 각 키 입력을 받도록 설계되었고 또한 수명이 더 길고 마모에 더 강합니다. 기계식 키보드는 높은 정밀도와 응답성을 요구하는 게이머, 프로그래머, 그리고 다른 사용자들 사이에서 인기가 있고 또한 다양한 스타일과 스위치로 제공되는데, 어떤 스위치들은 누를 때 딸깍 소리나 촉각 피드백을 제공하는 반면, 다른 스위치들은 피드백이 없는 선형적인 느낌을 줍니다. 기능 때문에 기계식 키보드는 기존 키보드보다 더 비쌀 수 있지만, 많은.. 유용정보 (👇)/각종 정보 2023. 2. 27. 더보기 ›› 커피계의 선두주자 스타벅스에 대해 알아보자 스타벅스 역사 스타벅스는 1971년 미국 워싱턴주 시애틀에 설립된 커피 전문점이다. 창립: 스타벅스는 커피 로스팅 사업가 알프레드 피트에 의해 영감을 받은 제리 볼드윈, 제브 시글, 고든 보우커 세 명의 친구들에 의해 설립되었습니다. 그들은 시애틀의 파이크 플레이스 마켓에 그들의 첫 번째 가게를 열었고, 고품질의 원두와 커피 제조 장비를 판매했다. 확장: 1982년, 기업가 하워드 슐츠가 이 회사에 합류했고 이탈리아에서 커피 하우스의 인기에 깊은 인상을 받았다. 슐츠는 사업을 확장하고 더 많은 가게를 열도록 주인들을 설득했고, 최초의 스타벅스 커피숍은 1984년 시애틀에서 문을 열었다. 스타벅스는 1980년대와 1990년대에 걸쳐 빠르게 확장되어 미국과 국제적으로 매장을 열었다. 브랜드 진화: 1990년.. 유용정보 (👇)/각종 정보 2023. 2. 26. 더보기 ›› 프로포폴에 관하여 프로포폴이란? 프로포폴(Propofol)은 수술 또는 기타 의료 절차 중 마취 유도 및 유지에 일반적으로 사용되는 약물이다. 중추신경계를 억제해 의식을 잃고 통증에 대한 인식이 부족해지는 단기 정맥주사(IV) 약물이다. 프로포폴은 일반적으로 링거 라인을 통해 마취과 의사나 다른 의료 전문가에 의해 투여된다. 그것은 빠르게 작용하며, 몇 초 안에 작용이 시작되고, 약이 중단되면 그 효과는 빠르게 사라진다. 이로 인해 프로포폴은 대장 내시경이나 사소한 수술 절차와 같이 짧은 마취가 필요한 시술에 널리 사용되고 있다. 프로포폴은 일반적으로 헬스케어 전문가의 지시대로 사용할 경우 안전하고 효과적인 것으로 평가되지만 주사 부위에 저혈압, 호흡곤란, 통증 등의 부작용이 나타날 수 있다. 또한, 남용될 가능성이 있기.. 유용정보 (👇)/건강 의학 2023. 2. 26. 더보기 ›› 하노이 영화관 사이트 베트남 하노이 지역의 모든 영화관이 정리되어 있는 사이트입니다. https://moveek.com/ko/rap-khu-vuc/ha-noi/ 하노이 의 영화관 하노이 의 모든 영화관 moveek.com 그 외 메인 사이트로 가시면 영화 관련 여러 가지 정보를 확인할 수 있습니다. https://moveek.com/ko/ Moveek.com 베트남에서 가장 빠른 영화 상영표 검색 도구; 영화 상영표; 새로운 출시. moveek.com 유익한 정보가 되었으면 좋겠습니다. '구독'과 '좋아요' & 아래 '카카오뷰 채널' 추가는 http://pf.kakao.com/_axnXSb 저에게 큰 힘이 됩니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 항상 행복하세요~! 유용정보 (👇)/추천 앱&사이트 2022. 6. 21. 더보기 ›› [EXCEL] 엑셀 MOD 함수로 견적서 금액 절사 적용하기 견적업무를 하다 보면 우수리를 떼고 정리를 해야할 때가 많습니다. 보통 금액 절사할 숫자를 입력해서 수식으로 빼는 경우가 많은데 이때 MOD 함수를 이용하면 편리합니다. 아래는 MOD함수에 대한 설명입니다. 간단하게 설명하면 어떤 수를 특정한 수로 나누기하고 난 뒤 나머지를 구하는 함수입니다 MOD 함수 Microsoft 365용 Excel Microsoft 365용 Excel(Mac용) 웹용 Excel Excel 2021 더 보기... 이 문서에서는 Microsoft Excel의 MOD 함수에 사용되는 수식 구문과 이 함수를 사용하는 방법을 설명합니다. 설명 number를 divisor로 나눈 나머지를 반환합니다. 결과는 divisor와 같은 부호를 갖습니다. 구문 MOD(number, divisor).. 유용정보 (👇)/각종프로그램&윈도우팁 2022. 6. 16. 더보기 ›› 윈도우10 블루스크린 stopcode 0xc000021a 해결하기 최근에 컴퓨터를 켜고 나서 아래와 같은 블루스크린이 나타났습니다. 재부팅을 해도 마찬가지고 오랜만에 겪는 상황이라 당황스러웠지만 차근차근 해결된 내용을 포스팅합니다. 장치에 문제가 발생하여 다시 시작해야 합니다. 일부 오류 정보를 수집하고 있습니다. 그런 다음 자동으로 다시 시작합니다. 이 문제와 가능한 수정 사항에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하세요. https://www.windows.com/stopcode 지원 담당자에게 연락하는 경우 다음 정보를 제공하세요. 중지 코드 : 0xc000021a 가끔씩 컴퓨터 종료 시 자동 업데이트되는 순간들이 있는데 전날 상황이 자동 업데이트되면서 종료가 되었습니다. stopcode 0xc000021a를 검색한 결과 해결 방법들이 있었고 대부분 해결이 되지 않아 .. 유용정보 (👇)/각종프로그램&윈도우팁 2022. 6. 15. 더보기 ›› [EXCEL] 엑셀 실행 시 외부 참조 오류 해결 하기 직장에서 엑셀 파일을 사용하다 보면 새 파일로 작업하는 경우도 있지만 대부분 기존 작성된 엑셀 파일 양식을 활용하여 사용하는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 작성한 엑셀파일 실행 시 외부 참조 문제로 발생하는 오류를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 필자 또한 최근에 직장에서 사용하던 엑셀 양식을 활용하여 만들었지만 이 엑셀 파일을 열 때마다 아래의 오류창 3개를 거쳐서 실행을 시킨 적이 있습니다. ~파일을 사용할 수 없습니다. ~에 연결할 수 없습니다. 웹 주소가 정확한지 확인해 보세요. 이 통합 문서에는 안전하지 않은 외부 데이터 원본에 대한 연결이 포함되어 있습니다. 이 연결을 신뢰하는 경우 최신 데이터로 업데이트하고 신뢰할 수 없는 경우 현재 데이터로 계속 작업하세요. 엑셀 파일을 실행하고.. 유용정보 (👇)/각종프로그램&윈도우팁 2022. 6. 13. 더보기 ›› 파워포인트 슬라이드쇼 원하는 화면 이동하기 기업, 종교단체 및 각종 행사에서 파워포인트 슬라이드 쇼를 이용할 때가 많습니다. 슬라이드를 순차적으로 넘기는 것은 마우스를 클릭하거나 키보드 방향키를 이용합니다. 마우스 버튼으로는 다음 페이지만 넘길 수 있고 역으로 이동시에는 마우스 또는 및 방향키를 이용해야 합니다. 만약 수십 페이지의 슬라이드가 있고 뒷부분에서 앞부분의 슬라이드로 돌아갈 때 마우스 휠이나 키보드 방향키를 이용한다면 이동시 슬라이드가 넘어가는 모습도 보이고 중요 모임이나 행사 시에 보는 사람들의 불편함을 유발할 수가 있습니다. 이때 원하는 슬라이드 해당 페이지 번호를 누르고 엔터를 치는 방법으로 인터넷상에 설명이 많이 되어 있습니다. 막상 해보면 잘 되지 않는 경우가 많습니다. 아래와 같이 예를 들면서 설명드리겠습니다. 5 페이지가 .. 유용정보 (👇)/각종프로그램&윈도우팁 2022. 5. 31. 더보기 ›› 윈도우 사용 중인 폴더 삭제 하는 방법(폴더 또는 해당 폴더에 포함되어 있는 파일이 다른 프로그램에서 열려 있으므로 작업을 완료할 수 없습니다.) 윈도우에서 폴더를 삭제하는 과정에서 아래와 같은 삭제가 불가하다는 창이 나타날때가 있습니다. (폴더 또는 해당 폴더에 포함되어 있는 파일이 다른 프로그램에서 열려 있으므로 작업을 완료할 수 없습니다.) 분명 해당 폴더 내부에 파일을 종료하였음에도 불구하고 이런 창이 나타날 때 해결하는 방법들이 여러 가지가 있지만 잘 모를 경우는 컴퓨터를 재부팅해서 해결하는 분들도 많이 있습니다. 오늘은 이런 경우 해결할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. [리소스 모니터]를 검색하여 [관리자 권한으로 실행]을 클릭합니다. 아래와 같은 창이 나타나면 [CPU] 탭을 클릭하고 [연결된 핸들] 부분에 제하고자 하는 폴더명이나 일부 이름을 입력하여 검색 버튼을 누릅니다. 그리고 해당 파일이 검색이 되면 마우스 오른쪽 버튼을.. 유용정보 (👇)/각종프로그램&윈도우팁 2022. 5. 25. 더보기 ›› 베트남 국내여행 차량(침대버스, 버스, 리무진) 예약 앱 vexere 오늘은 베트남 국내여행을 위한 차량 예약 앱인 VeXeRe 에 대해서 소개해 드립니다. 베트남에 관광목적으로 방문을 한다면 관광일정에 여행지가 모두 포함되어 있기에 이 앱을 이용할 일은 잘 없습니다. 하지만 베트남에 살고 있는 차량이 없는 한인들은 유용하고 저렴하게 이용할 수 있습니다. 필자 또한 이 서비스를 알지 못하였을 때 차량을 렌트하거나 관련 여행사를 통해서 차량을 알아보는 수고를 하였지만 이제는 여행지 및 숙소만 정한 후 vexere를 이용하고 있습니다. 애플리케이션이나 웹사이트에 방문하여 이용 가능합니다. (영어 지원 가능함) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vexere.vexere&hl=ko&gl=US VeXeRe - Ứng dụng .. 유용정보 (👇)/추천 앱&사이트 2022. 5. 22. 더보기 ›› 티스토리 네이버 검색 유입 증가 4월부터 네이버 검색 유입이 눈에 띄게 증가했습니다. 이런 이유로 일 방문객 또한 네이버 검색 유입만큼 증가되고 있습니다. 4월 방문 통계를 보면 구글 검색 유입 다음으로 많습니다. 그리고 기타 유입도 1,209로 Book Club 스킨으로 변경 이후 필자의 티스토리에 방문해서 다른 포스팅을 클릭하는 수도 많아졌습니다. 아래의 네이버 노출을 위한 노력 포스팅 내용처럼 포스팅하고 난 뒤 네이버/구글에 색인 요청을 하고 수시로 점검하는 습관으로 인해 어느 정도 시간이 흐르니 안정권에 들어온 것 같습니다. 2021.10.19 - [유용정보/블로그 꾸미기] - 티스토리 네이버 노출을 위한 노력 티스토리 네이버 노출을 위한 노력 티스토리 네이버 노출을 위한 노력 안녕하세요. 오늘은 티스토리 블로그 네이버 노출에 .. 유용정보 (👇)/블로그 꾸미기 2022. 5. 20. 더보기 ›› 엑셀 눈금선 없애기 엑셀을 사용하면서 기본으로 표시되어 있는 눈금선이 있습니다. 이 눈금선은 문서 작성 시 좀 더 편리하게 작성될 수 있도록 설정되어 있으나 화면 자체에서 깔끔하게 표시를 하고 싶다면 지우기 설정을 하면 됩니다. ▼아래의 문서를 작성을 했을 경우 기본으로 눈금선이 설정되어 있습니다. 눈금선 제거 방법은 2가지가 있습니다. ▼ 1) 상단 [페이지 레이아웃] 메뉴를 누르고, [눈금선] 체크박스 표시를 해제합니다. ▼ 2) 상단 [보기] 메뉴를 누르고, [눈금선] 체크박스 표시를 해제합니다. ▼아래와 같이 눈금선이 사라지고 깔끔한 화면을 볼 수 있습니다. 유익한 정보가 되었으면 좋겠습니다. '구독'과 '좋아요' & 아래 '카카오뷰 채널' 추가는 http://pf.kakao.com/_axnXSb 저에게 큰 힘이 됩.. 유용정보 (👇)/각종프로그램&윈도우팁 2022. 3. 22. 더보기 ›› 크롬(Chrome)게스트 모드설정기능(북마크 보호 및 안전한 웹서핑) 회사에서나 다른 특정 상황에서 다른 사람이 본인의 PC에서 크롬을 사용할 경우가 있습니다. ↓만약 크롬 실행 시 아래와 같이 창이 생성되게 설정했을 경우 [아무나]를 클릭하거나 좌측 하단에 있는 [게스트 모드]를 클릭하여 사용하면 문제 되지 않습니다. 하지만 별표 마킹된 본인의 계정으로 들어가게 될 경우 본인이 설정한 북마크 등 여러 가지 정보가 그대로 노출이 됩니다. 이럴 경우를 대비해서 크롬 바로가기 아이콘을 실행하면 [게스트 모드]로 바로 실행되게 변경할 수가 있습니다. ↓아래의 경로의 [chrome.exe] 실행파일을 바탕화면에 바로가기를 합니다. ↓바탕화면 바로가기에서 마우스 오른쪽 버튼 클릭 후 [속성]으로 들어간 후 [대상] 부분의 주소 끝에 한 칸 띄우고 -guest를 입력한 후 [확인]을.. 유용정보 (👇)/각종프로그램&윈도우팁 2022. 3. 21. 더보기 ›› 크롬(Chrome) 북마크 내보내기 크롬(Chrome)에서 저장되어 있는 북마크를 다른 사람에게 공유하기가 가능합니다. ↓우측 점선 3개를 누르고 [북마크 관리자]를 클릭합니다. ↓우측 상단 점선 3개를 누릅니다. ↓[북마크 내보내기]를 클릭합니다. ↓저장할 파일 이름을 지정하고 원하는 경로에 [저장]을 클릭합니다. 그리고 원하는 상대방에게 전달을 하면 됩니다. ↓반대로 북마크를 받아서 적용하는 방법은 같은 순서에서 [북마크 가져오기]를 클릭하여 적용하면 됩니다. 유익한 정보가 되었으면 좋겠습니다. '구독'과 '좋아요' & 아래 '카카오뷰 채널' 추가는 http://pf.kakao.com/_axnXSb 저에게 큰 힘이 됩니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 항상 행복하세요~! ■함께 보면 좋은 내용 2022.03.16 - [유용정보/각종프.. 유용정보 (👇)/각종프로그램&윈도우팁 2022. 3. 21. 더보기 ›› 핸드폰 사진앨범 폴더 정리 수많은 정보와 자료들이 넘쳐 나는 세상 우리가 항상 가지고 다니는 핸드폰 역시 수많은 자료들로 넘쳐 납니다. 각자 나름대로의 정리 방법들이 있고 삼성 갤럭시 시리즈일 경우 맨 아래 링크한 GOOD LOCK(굿락) 애플리케이션을 이용할 수도 있습니다. 핸드폰 내의 수많은 어플리케이션은 간단한 드래그로 폴더 그룹화를 할 수 있어 정리가 가능합니다. 핸드폰 사진 앨범을 보면 여러 사진들을 성격에 맞게 별도의 앨범으로 구분하여 정리하고 있지만 이 앨범 폴더가 너무 많아지게 되면 사진 앨범을 실행시키고 원하는 사진이나 동영상을 찾기가 힘들어질 때가 있습니다. 이때 애플리케이션 폴더 정리와 같이 구분한 사진앨범을 그룹 만들기로 통해 쉽게 관리할 수가 있습니다. ↓사진앨범으로 들어가서 우측 상단의 점 3개를 누릅니다.. 유용정보 (👇)/각종 생활 팁 2022. 3. 21. 더보기 ›› IP 우회 무료 VPN(SoftEtherVPN) 베트남에서는 인터넷 속도가 많이 느린 편이고 특정 플랫폼은 서비스를 제공하지 않는 경우도 있습니다. 예를 들면 디즈니 플러스는 아직 베트남에서 서비스를 제공하지 않습니다. 이처럼 여러 가지 이유로 IP 우회를 하여 서비스를 이용해야만 합니다. 많은 IP 우회 VPN 프로그램들이 많지만 대부분 유료 버전이고, 무료 버전이라해도 광고가 나오기도 합니다. 오늘 소개해드릴 SoftEtherVPN 프로그램은 Windows, MacOS 모두 설치 가능하고 프리웨어로 무료 이용이 가능하며 광고가 나오지 않아서 편리합니다. Windows10 기준으로 설명드리도록 하겠습니다. ↓먼저 아래 사이트로 들어갑니다. https://www.vpngate.net/en/download.aspx Download VPN Gate Cli.. 유용정보 (👇)/추천 앱&사이트 2022. 3. 21. 더보기 ›› 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음
